Li por aí...

Espero que ajude ♥

♥ A diferença entre querer e precisar é o auto-controle

♥ Sua barriga não está roncando... Está te aplaudindo.

♥ A melhor vingança é ser bela.

♥ Sacrifício é desistir de algo bom para conseguir algo melhor.

♥ Você pode esconder a comida, mas não pode esconder o peso.

♥ As pessoas que você vê comendo o que você quer comer provavelmente não têm o peso que você quer ter.

♥ É claro que é difícil. Se fosse fácil não existiriam gordos.

♥ Não coma nada hoje que você vá se arrepender amanhã.

♥ Viva de acordo com a balança - ela está certa, você está uma baleia!

♥ Bons hábitos são conseqüências da resistência.

♥ Acabe o que começou.

♥ Não desista do que você mais quer por uma satisfação momentânea.

♥ A dor é melhor que a culpa.

♥ É melhor que sintam inveja de você do que sintam pena.

♥ Nunca nos arrependemos por termos comido muito pouco.

 

♥ É mais fácil resistir no início do que no fim.

 

♥ Motivação te ajuda a começar, hábito te faz continuar.

♥ Ainda não estou lá, mas estou mais perto do que ontem.

♥ Se pular o jantar, mais magra você vai ficar.

♥ Seu estômago não deve ser uma cesta de desperdício.

♥ Quando se trata de perder peso, os que podem fazer fazem, os que não conseguem inventam desculpas.

♥ Faça com que sua força de vontade de emagrecer seja maior do que a tristeza de se ver gorda.

1° recaída =(

Olá meninas,estava indo até muito bem na R.A,mas agora á noite comi mais do que devia.
Era para comer na ceia 2 torradas integrais com chá e acabei comendo 6...e logo depois de devora-las veio aquele sentimento de culpa e fracasso.
Que horrível me sentir assim...
Amanhã é outro dia e não devo me deixar abater pela primeira recaída de muitas que terei com certeza!
O negócio é não desistir,seguir em frente pedras no caminho sempre encontrarei o importante é aprender com isso.
Beijos light pra vocês!

Assunto importante!

Meninas,estou colocando o link para assinar a petição contra a Hidrelétrica de Belo Monte.
Não podemos deixar que essa obra aconteça,pois irá devastar grande parte da nossa Amazônia,desabitando ribeirinhas e índios que lá vivem.Além de acabar com  a fauna e flora do local.É uma obra terrível e se conseguirmos juntar 500 mil assinaturas agente pode parar essa obra!
Vamos nessa meninas é uma causa nobre a ser abraçada de verdade.
Eu já assinei,deem uma olhadinha no site pra entender como funciona a campanha tem um vídeo com artistas renomados muito bacana.conto com vocês amigas Light ,super beijo!!!

http://movimentogotadagua.com.br/blog

Bom dia!!!!!

Meninas,desafio começou bem.
Tô orgulhosa de mim...mas o dia está só começando né então vamo que vamo não pode parar...
Passei rapidinho só pra dizer um oi!
bjinhos light

Meu primeiro desafio!

Oi meninas!
Bom resolvi encarar o desafio da minha amiga de blog Polly e fazer por 15 dias a R.A ao pé da letra,então vamos lá e força na peruca!!!!
Metas do Projeto:



- Tomar 2 litros de água por dia 
- Comer pelo menos 2 frutas por dia
- Trocar pão branco por pão integral
- Fazer atividade física 3x na semana
- Tomar 4 xícaras de chá por dia (chá verde,branco ou gengibre)
- Ser fiel a suas metas
- O projeto tem duração de 15 dias contando o final de semana 
- Início 16/11 após o feriado
- Término 30/11
Bom é isso,quem quiser nos acompanhar pode chegar,bjusss e boa R.A pra todas nós!

Absurdo!

Bom dia amigas light tudo bem com vocês?
Hoje acordei cedinho tomei meu café da manhã e fui para o clube escola,depois da ginástica tivemos uma triste notícia: Estão querendo acabar com a associação !
Gente isso é péssimo,milhares de pessoas jovens,idosos e crianças são beneficiados com o projeto,a prefeitura simplesmente não pode acabar com a saúde e bem estar da população assim de uma hora pra outra.
Vamos juntar forças pra não deixar que isso aconteçaem forma de manifestos,abaixo assinado,imprensa...qualquer coisa é válido pra não acabar com o nosso benefício.
De acordo com o Paulo que é o diretor da Ong da Vl. Missionária os números são incríveis.
200 mil pessoas se beneficiam do projeto,96 mil empregos (professores,atendentes,profissionais de limpeza)
O orçamento do esporte é o que menos gasta.
Mas o Itaquerão está lá,todo imponente gastando o nosso dinheiro pra ser construído,gente isso é um desrespeito com a população,parabéns vereadores da região que estão tirando de nós o direito de uma vida mais saudável.
O tratamento que agente recebe lá é incrível,contamos com nutricionista,psicóloga,enfermeiras e professores de Ed. Física,estão todos lá pra nos ajudar a ter melhor saúde e qualidade de vida!
Eu estou realmente indignada com isso porque acabar com algo que é tão importante?
Porque acabar com algo que reduziu as filas nos postos de saúde?
As pessoas estão mais saudáveis se exercitando e comendo corretamente por isso não precisam ir com frequência ao médico.
Esse é o presente de Natal que nós ganhamos por confiar a liderança do país em representantes que não pensam na população em geral,apenas no bem estar de suas contas.Dinheiro no bolso e a população que se dane,infelizmente é assim que as coisas funcionam no Brasil!
Eu aqui farei minha parte,manifestos,e-mails,abaixo assinado...enfim tudo que estiver ao meu alcance.
Devemos lutar pelo que nos faz bem,e pelos nossos direitos!

Intensidade ou tempo?

Qual o melhor para emagrecer?
Malhar por pouco tempo com bastante intensidade ou fazer menos esforço por longos períodos?
As duas!
Porém é fundamental saber qual é o melhor para cada pessoa.
A longa de baixa intensidade,tem efeito imediato: Derrete muita gordura durante a execução dos exercícios.
Já os de alta intensidade por períodos curtos,liberam hormônios que aceleram o metabolismo.Isso significa que a liberação de gordura é pequena á principío,mas depois da malhação ela se torma bastante ágil.
Segundo alguns treinadores é o ideal é alternar entre os dois modos,pois eles se complementam .
O importante é sempre lembrar que a intensidade é totalmente pessoal,de acordo com o condicionamento de cada um.
Fica a dica!